Tu as une belle séance.
Le lien est là.
Tu poses des questions puissantes.
Ton·ta client·e hoche la tête… prend des notes… semble engagé·e.
Mais à la fin, il ou elle te dit :
« C’était bien… mais je suis complètement vidé·e. »
Ou pire :
Il·elle annule les prochaines séances, sans trop expliquer.
Et toi, tu restes avec cette impression étrange que quelque chose a coincé, sans savoir quoi.
Et si ce “quelque chose”, c’était la surcharge cognitive ?
La surcharge cognitive, c’est quoi ?
C’est le moment où le cerveau est saturé.
Trop d’informations.
Trop de stimulation.
Trop de traitement mental en même temps.
C’est comme si tout était “trop” :
– Trop vite
– Trop flou
– Trop chargé
– Trop exigeant mentalement
Certaines personnes vivent ça de façon ponctuelle.
Et pour les client·es neurodivergent·es (TDAH, TSA, anxiété, HPI…),
c’est leur quotidien.
Et souvent, ils ne te le diront pas.
Ce que ça peut provoquer en séance :
- Une fatigue soudaine ou visible
- Un mutisme, une confusion, un blocage
- Une difficulté à prendre des décisions
- Une envie de fuir ou de “laisser faire”
Et parfois… un effort immense pour continuer à te suivre, alors que leur système intérieur hurle STOP.
Comment le coaching peut (malgré nous) surcharger ?
Même avec les meilleures intentions, nos pratiques peuvent activer la surcharge :
❌ Poser trop de questions en rafale
❌ Multiplier les objectifs ou les pistes dans une même séance
❌ Proposer des réflexions abstraites sans ancrage
❌ Ne pas laisser de temps d’intégration
❌ Demander un retour verbal immédiat après une prise de conscience
Et pourtant…
Nous voulons aider.
Mais aider, ce n’est pas stimuler davantage un système déjà surchargé.
6 façons de coacher sans surcharger
1. Ralentir volontairement ton rythme
- Donne des silences.
- Laisse de l’espace après une question.
- Tolère le vide.
Le cerveau neurodivergemt met parfois plus de temps à formuler, filtrer, répondre.
2. Nommer la structure de la séance (et la simplifier)
Ex. :
« Aujourd’hui, on explore un seul thème. On prend notre temps. »
La prévisibilité diminue la tension cognitive.
3. Proposer un seul objectif, ou même… aucun
Certains cerveaux neurodivergents ne peuvent pas organiser leurs idées autour d’un objectif clair.
Et c’est OK.
Tu peux travailler à partir d’un ressenti, d’un thème flottant, d’un mot-clé.
4. Ancrer les réflexions dans le concret, le corps, le vécu
- Revenir à une sensation
- Dessiner, schématiser
- Utiliser des exemples concrets
Le flou abstrait est une charge mentale. Le concret est un appui.
5. Créer une pause d’intégration avant de conclure
« Tu veux un moment pour noter, respirer, ou juste intégrer avant qu’on se quitte ? »
On finit souvent les séances trop vite. Et le cerveau, lui, continue de tourner…
6. Normaliser le besoin de repos après une séance
« C’est normal de te sentir un peu brassé·e.
Si tu as besoin d’un moment de calme ensuite, respecte ce besoin. »
Tu offres ici l’autorisation de se respecter.
En résumé
Le coaching neuro-inclusif, ce n’est pas en faire plus.
C’est en faire mieux.
Avec conscience.
Avec délicatesse.
Avec l’idée que moins… c’est parfois plus.
Tu n’as pas à avoir toutes les réponses.
Et tu peux poser un cadre qui ne surcharge pas davantage un cerveau déjà fatigué.
Et ça… c’est déjà un acte de profonde bienveillance. 🌱
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