Aujourd’hui, j’aimerais qu’on parle de quelque chose qu’on oublie trop souvent dans un monde qui va trop vite : le rythme. Ou plutôt, ton rythme. Celui qui n’est pas linéaire, qui ne rentre pas dans une grille horaire rigide. Celui qui te murmure certains jours « ralentis », et d’autres « vas-y, fonce ».
Pendant longtemps, j’ai cru que j’étais irrégulière, inconstante, pas fiable. Mais en réalité, j’étais cyclique — et je le suis toujours. Le problème, c’est que j’essayais de fonctionner dans un modèle qui ne tenait aucun compte de mes cycles internes.
Les rythmes invisibles qui nous traversent
On a tellement de rythmes invisibles, surtout quand on est une femme neurodivergente. Les cycles hormonaux — à l’adolescence, en périménopause, en ménopause, pendant ou après une grossesse. Les fluctuations sensorielles. Les phases de régénération cognitive. Les moments d’hyperfocus, de shutdown. Et parfois des rythmes plus grands encore : des saisons, des émotions, des cycles entiers.
Pourtant, ce qu’on nous apprend, c’est à faire pareil chaque jour : même cadence, même performance, même productivité. C’est illusoire — et même inhospitalier pour les corps neurodivergents (et probablement pour nos amis neuro-typiques aussi).
Ton rythme, c’est une boussole
Ce que j’ai découvert, c’est que mon rythme naturel est mon allié. Quand je le respecte, je suis plus créative, plus présente, plus incarnée, et beaucoup moins en lutte.
Bien sûr, ça demande du courage. Le courage de dire « ce matin, je ne forcerai pas, je vais observer et accueillir ». Le courage de planifier avec souplesse, de laisser de la place au vide, au silence, aux écarts.
Comment commencer, concrètement
Tu n’as pas besoin de tout révolutionner. Tu peux commencer par observer : à quelles heures ton énergie est-elle naturellement plus stable? Quels jours es-tu sensoriellement plus disponible? Quel est ton tempo créatif — tu crées dans l’élan, ou après un petit rituel d’ancrage (un verre d’eau, une posture, un baume à lèvres)?
Et chaque matin, tu peux simplement te demander : qu’est-ce que mon rythme me dit aujourd’hui?
Tu n’es pas incohérente, tu es vivante
Ce n’est pas parce que ton rythme change que tu es incohérente. C’est simplement parce que tu es vivante et sensible. Un rythme fluide peut être profondément fiable — ce n’est juste pas de la façon dont on a appris à se fier. On a appris à se méfier de certains rythmes : « je suis au ralenti, qu’est-ce qui se passe avec moi? » Mais peut-être que tu as juste eu une mauvaise nuit, ou que tu es une journée plus à fleur de peau. Et c’est correct. Comme on dit en anglais, this too shall pass.
Ton rythme n’est pas un défaut à corriger. C’est une sagesse à retrouver. Et plus tu écoutes la sagesse de ton rythme, plus tu sens la vie circuler en toi — sans forcer, sans t’éteindre.
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Aujourd'hui, j'aimerais qu'on parle de quelque chose de fondamental, mais qu'on oublie trop souvent dans un monde qui va trop vite : le rythme. Ou plutôt, ton rythme. Celui qui n'est pas linéaire, qui ne rentre pas dans une grille horaire rigide. Celui qui te murmure certains jours « ralentis », et d'autres « vas-y, fonce ».
Pendant longtemps, j'ai cru que j'étais irrégulière, inconstante, pas fiable. Mais en réalité, j'étais cyclique, et je le suis toujours. Ce que je faisais, c'est que j'essayais de fonctionner dans un modèle qui ne tenait aucun compte de mes cycles internes. Parce que oui, on a des rythmes invisibles. Il y en a tellement qui nous traversent, surtout quand on est une femme neurodivergente. Ça peut être les cycles hormonaux, que ce soit à l'adolescence, en périménopause, en ménopause, pendant la grossesse ou après. Les fluctuations sensorielles. Les phases où on est en train de se régénérer sur le plan cognitif, mental. Les phases d'hyperfocus, de shutdown. Et parfois des rythmes plus grands encore, comme des saisons, des émotions, des transits — appelle-les comme tu veux.
Pourtant, ce qu'on nous apprend, c'est à faire pareil chaque jour : la même cadence, la même performance, la même productivité. Mais tout ça, c'est illusoire, et au-delà de ça, c'est même inhumain et inhospitalier pour les corps neurodivergents — et probablement aussi pour nos amis neuro-typiques, en passant.
Ton rythme, c'est une boussole. Ce que j'ai découvert, c'est que mon rythme naturel est vraiment mon allié. Quand je le respecte, je suis plus créative, plus présente, plus incarnée et beaucoup moins en lutte. Et bien sûr, tout ça demande du courage. Le courage de dire « non, ce matin, je ne vais pas forcer, je vais laisser aller, observer, accueillir ce qui se passe, parce que je sais qu'une créativité va survenir plus tard ». C'est le courage de planifier avec souplesse, de laisser de la place au vide, au silence, aux écarts.
Mais comment on fait ça concrètement? Tu n'as pas besoin de tout révolutionner. Tu peux commencer par observer les heures où ton énergie est naturellement plus stable, noter les jours où tu es sensoriellement plus disponible. Aujourd'hui, par exemple, je suis moins affectée par la lumière, par les sons, donc je suis plus disponible sensoriellement, c'est plus facile d'être dans un mode créatif. Identifier ton tempo créatif : est-ce que tu crées dans l'élan, sur le champ, ou après avoir fait un certain rituel? Un rituel, ça peut être d'aller te chercher un verre d'eau. J'ai des clientes qui me disent « moi, avant de commencer, je mets du baume à lèvres pour m'ancrer », ou qui font leur posture de leadership. En coaching, on fait des exercices pour mieux s'ancrer et rester focus — un focus présent, pas un hyperfocus où on perd la notion du temps.
Ça peut être aussi de te demander chaque matin : qu'est-ce que mon rythme me dit aujourd'hui? Et rappelle-toi : ce n'est pas parce que ton rythme change qu'il varie que tu es incohérente. C'est simplement parce que tu es vivante, sensible, et qu'un rythme fluide peut être profondément fiable. Ce n'est juste pas de la façon dont on a appris à se fier. On a appris à se méfier de certains rythmes : « je suis au ralenti, qu'est-ce qui se passe avec moi? » Et là, on commence à analyser le pourquoi du comment. Mais ça se peut que tu aies eu une mauvaise nuit, que tu sois une journée plus à fleur de peau, et c'est correct. Dans ce moment-là, c'est de le reconnaître et de cesser de se battre contre le fait d'être dans une journée plus vulnérable. Comme on dit en anglais, « this too shall pass », ça aussi, ça va finir par passer.
Au début, quand on commence à observer nos rythmes, ça peut être inconfortable, surtout quand on est une femme entrepreneure qui a été performante. À un moment donné, on peut frapper un mur parce qu'on n'a pas porté attention à ces rythmes qui nous portent. Donc ce que j'aimerais te laisser aujourd'hui, c'est que ton rythme, ce n'est pas un défaut à corriger : c'est une sagesse à retrouver. Et plus tu vas écouter la sagesse de ton rythme, plus tu vas sentir la vie qui circule en toi, sans forcer, sans t'éteindre. Je te laisse avec cette question : qu'est-ce que ça changerait si tu osais organiser ta vie non pas autour de ce qu'on attend de toi, mais autour de ce que ton corps, ton énergie et ton cœur réclament?
Un espace qui respecte ton rythme
Apprendre à honorer ses cycles, c’est plus facile quand on est entourée. Dans la communauté des NeuroDivines, tu trouves un espace où tu peux fonctionner à ton rythme, sans te justifier, parmi d’autres femmes qui vivent la même chose.
Et si tu veux explorer comment organiser ta vie autour de ton vrai tempo, on peut en jaser lors d’un appel de connexion, sans pression.
